Ekspertvaldkonnad
Toitumisnõustamine
Keskendume jätkusuutliku, tervist toetava elustiili loomisele läbi harjumuste muutmise. Identifitseerime ja rakendame tegevusi, mis sobituvad Sinu elustiiliga ja soodustavad eesmärkide saavutamist, tagades parema elukvaliteedi.
Sporditoitumine
Lähtume tegevuskava väljatöötamisel ja rakendamisel Sinu spordialaspetsiifikast, vajadustest ja elustiilist. Identifitseerime toitumisstrateegiad, mis võimaldavad kvaliteetsemalt treenida, efektiivsemalt taastuda, toetada immuunsüsteemi ja realiseerida maksimaalset füüsilist võimekust.
Häirunud söömine ja söömishäired
Asendame ranged toitumisviisid intuitiivse söömisega, kasvatame enesekindlust ja rahulolu toiduvalikute ja oma keha suhtes. Keskendume toiduga tervema, tugevama ja tähenduslikuma sideme loomisele, mis toetab tervist ja tõstab elukvaliteeti.
Koolitamine
Lähtun koolituse väljatöötamisel teie vajadustest ja ootustest, et tõsta auditooriumi toitumisteadlikkust. Jagan kuulajatega teoreetilisi ja praktilisi teadmisi, mis on edasiviivate oskuste arendamise aluseks. Pakutavate koolituste hulka kuuluvad sporditoitumine, toitumine erinevatel eluetappidel.
Minu lähenemine
Tervis on oma olemuselt mitmetahuline, olles mõjutatav toitumisest, kehalisest aktiivsusest, unest, stressist, vaimsest heaolust aga ka sotsiaalsetest suhetest. Usun, et tervikliku lähenemise abil on võimalik saavutada parem tervislik seisund, mis omakorda toetab võimete realiseerimist ja tõstab elukvaliteeti.
Toidu ja toitumisega seotud kimbatusi on erinevaid: energiapuudus, liig- või alatarbimine, seedeprobleemid, ebaproportsionaalsed toidukogused, pidevad isud, kehakaalumured, häirunud söömiskäitumine, söömishäired jm. Olenemata murest rakendan personaalset, hinnangutevaba ja mitmekülgset lähenemist. Oma töös keskendun peamiselt toitumuslikele probleemidele, kuid pöörame tähelepanu ka teistele elustiili aspektidele. Eesmärkide seadmine, nende poole püüdlemine ja saavutamine on kooskõlas kliendi elukorralduse ja vajadustega. Minu eesmärk on aidata inimestel luua tervemat, tugevamat ja tähenduslikumat sidet toiduga, mis omakorda toetab tervema ja teadlikuma ühiskonna loomist.
Spordis võib määrata võidu sageli sajandiksekund või millimeeter, mistõttu on igakülgne ettevalmistus optimaalse soorituse tagamiseks võtmetähtsusega. Lisaks treeningutele mõjutavad füüsilist võimekust ka sportlase tegevused väljaspool treeninguid. Tuginedes sporditeaduse viimastele arengutele, olen pühendunud kliendi jaoks parima toitumisstrateegia leidmisele. Sporditoitumiseksperdina on minu eesmärk aidata sportlastel vallutada uusi tippe ja saavutada seatud eesmärke tõenduspõhiste, praktiliste ja toimivate lahenduste abil. Eduka koostöö aluseks on usaldus, ausus ja kahepoolne pühendumus ühise eesmärgi nimel.
